تمارين للعين بعد تصفح النت‏ Six70210
تمارين للعين بعد تصفح النت‏ Six70210
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد تصفح النت‏

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
zidan
عضو مميز
عضو مميز
zidan


ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 120
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 03/06/2008
نقاط نقاط : 57839

تمارين للعين بعد تصفح النت‏ Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت‏   تمارين للعين بعد تصفح النت‏ Emptyالثلاثاء يناير 20, 2009 8:46 am

تمارين للعين بعد تصفح النت
كثير
منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها
...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم
ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه
..

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara12
عضو نشط
عضو نشط
sara12


انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 71
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 29/06/2008
نقاط نقاط : 57567

تمارين للعين بعد تصفح النت‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت‏   تمارين للعين بعد تصفح النت‏ Emptyالأربعاء يناير 21, 2009 8:36 am

:confused: :confused:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد2008
عضو مميز
عضو مميز
محمد2008


ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 174
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 31/05/2008
نقاط نقاط : 57872

تمارين للعين بعد تصفح النت‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت‏   تمارين للعين بعد تصفح النت‏ Emptyالإثنين فبراير 02, 2009 12:33 pm

:pirat:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح النت‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الصحة والمجتمع :: قسم الثقافة والمعلومات العامة-
انتقل الى:  
التبادل النصي

facebook   twitter   youtube   rss  
Copyright ©2008 - 2010, imad.تمارين للعين بعد تصفح النت‏ CronCopyright ©2008 - 2010, www.fenaks.yoo7.com
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي للمنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحدث من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف.
التبادل النصي
منتديات ابادي بوسواليم
منتديات فرسان التطوير
ديمه اميرة الاحزان منتديات شباب كول
اعلان نصي اعلان نصي
اعلان نصي اعلان نصي
اعلان نصي
اعلان نصي
اعلان نصي اعلان نصي